Le tabagisme est une habitude qui nécessite la santé et la vie. Beaucoup de gens essaient de les quitter, ce qui est donné avec de grandes difficultés. Jetez à nouveau pour fumer après le temps. Beaucoup sont détenus et mènent un mode de vie sain. Le processus de restauration du corps après la maltraitance des produits du tabac n'est pas aussi simple qu'il peut paraître à première vue.
Le plus difficile est vu pour la première fois après avoir refusé le tabac. Beaucoup s'effondrent et ne soupçonnent pas qu'il y a une grave phase de nettoyage pendant cette période.
Comment le corps est nettoyé
Pour vous nettoyer des conséquences du tabagisme, cela prend un an à trois ans. Tout dépend de la durée du service et des caractéristiques individuelles du corps. Le nettoyage complet des conséquences du tabagisme n'est possible qu'après 10 ans. Le succès de l'amélioration qui semblait irréaliste est impressionnant. Au cours des premiers mois, cependant, ils doivent prendre consciemment les symptômes qui indiquent le début du processus.
L'état du tractus gastro-intestinal après avoir fumé
Au cours du premier mois, l'abréviation du système digestif pour le tabac est possible: nausées, aversion pour la nourriture ou une poussée excessive. Cela est dû au fait que le corps est utilisé pour l'intoxication chimique pendant de nombreuses années, mais nécessite une alimentation supplémentaire. La constipation est possible dans un délai d'un mois, souvent en raison du stress sur une personne pendant cette période. Les changements dans les excréments et l'urine peuvent apparaître dans les fumeurs enthousiastes. Ces signes nécessitent des conseils médicaux.
L'état d'immunité lors du tabagisme est rejeté
Après avoir décidé d'abandonner les cigarettes, les problèmes avec le système immunitaire commencent. Les maladies des consommateurs et virales deviennent de plus en plus courantes, tous les types de blessures se forment à la surface des muqueuses.
État du cerveau lorsqu'il fume
Après avoir fixé des toxines au cerveau, la batterie d'oxygène commence là-bas. Les navires sont nettoyés. Les étourdissements et les migraines sont possibles à ce stade car le cerveau est sevré d'un état pur. Une personne se sent irritée par le manque de confort familier. Il a des épidémies de colère et d'agression, accompagnées de maux de tête.
Diverses façons d'aider le corps à récupérer
- Lorsque les symptômes des étourdissements se produisent, ouvrez la fenêtre et prenez une position horizontale. Il est nécessaire de se calmer, de vérifier la tension artérielle. Buvez un verre de thé sucré ou de café pour saturer le cerveau de glucose, qui achète rapidement de telles conditions.
- Après avoir refusé de fumer du tabac, vous devriez vous présenter à l'habitude quotidienne d'aller dans l'air frais.
- La natation dans la piscine est recommandée dans les réservoirs ouverts en été.
- Il est nécessaire de repenser la routine quotidienne: prendre le temps de vacances complètes et dormir, rendre les cours disponibles pour l'activité physique, durcir les méthodes d'eau (douche de contraste).
- Régime complet avec un nombre suffisant de légumes et de fruits, absorption supplémentaire de complexes de vitamines qui restaurent le système nerveux central.
Restauration du corps pendant la journée
Le rétablissement commence au moment où une personne a décidé d'arrêter de fumer. La pression artérielle ne diminue que 20 minutes après la fin du tabagisme et le processus d'amélioration du fonctionnement du système cardiovasculaire commence.
En 12 heures, le corps commence à nettoyer le monoxyde de carbone qui a été livré avec de la fumée de cigarette. Le gaz toxique, qui empoisonne le sang et les poumons depuis de nombreuses années, commence à se détruire. La concentration en oxygène dans ces organes augmente.
1 jour
Corps: Les globules rouges montent dans le sang, les tissus corporels sont saturés d'oxygène.
Humeur: Euphorie de confiance dans la victoire sur l'enquête sur le tabac. La traction est liée à l'habitude.
Santé: l'appétit diminue, les étourdissements, le mauvais sommeil se produisent.
Recommandations: En ce moment, vous devez commencer des exercices physiques, faire des exercices, participer à une salle de sport ou à une piscine. Vous devez vous abstenir d'exercices connectés au saut et à la transformation du corps. Continuez à prendre des médicaments prescrits pour le traitement des maladies chroniques.
2 jours
Corps: une diminution de la production de crachats commence, un nouvel épithélium se forme sur les muqueuses. Les premiers signes de traction sur la nicotine sont montrés.
Humeur: irritation, intermédiaire nerveux apparaît. L'auto-motivation cesse de fumer. La somnolence apparaît et change avec l'augmentation de l'énergie.
Santé: l'essoufflement, les douleurs abdominales et la toux sont améliorées. L'appétit est faible, mais le désir de produits individuels est fort. Le rêve devient alarmant.
Recommandations: Essayez de dormir en créant des conditions favorables (air frais, obscurité), communication amicale avec des proches. D'après les exercices, il vaut la peine d'exclure les mouvements associés à la charge sur la ceinture du ventre afin d'exclure les problèmes possibles de l'intestin.
ATTENTION: Déjà à ce stade, la tâche de la fumée doit être le soutien des patients de parents et amis. Votre attitude jouera un rôle important dans le processus futur. Il est important non seulement d'écouter attentivement, mais aussi de vous distraire pour distraire avec toute activité.
3 jours
Organisme: La restauration de l'épithélium des bronches et de l'estomac commence. Les vaisseaux sanguins effectuent plus de sang. Il se produit dans la tête, le cerveau et le cœur. Le désir de nicotine est réduit.
Humeur: les troubles semblent être distraits. Le sentiment de peur augmente. Le rêve est accompagné d'un réveil fréquent.
Santé: Un appétit augmente en mettant l'accent sur les bonbons. Les brûlures d'estomac et la charge apparaissent. Les étourdissements s'accompagnent du souffle. Les éruptions cutanées apparaissent.
Recommandations: Prenez une douche fraîche que le corps peut lubrifier le corps pour éviter la sécheresse. Sur les conseils d'un médecin de prendre des moyens pour prévenir les étourdissements, la nervosité et les problèmes d'estomac. Assurez-vous de faire une activité physique qui contribue au maintien des vaisseaux sanguins dans le son et à une humeur accrue. Si vous le souhaitez, Sweet devrait s'abstenir de restructurer le pancréas.
4 jours
Corps: une tempête de sang du cerveau s'approche normalement. Les processus de récupération de l'intestin de l'estomac se poursuivent, les premiers problèmes de l'intestin se produisent, la constipation est possible. La guérison de l'épithélium bronche est en cours, le travail est difficile.
Humeur: l'humeur s'améliore, mais la confusion reste, l'agression devient moins visible. Le rêve est anxieux, superficiel.
Santé: augmentation de la pression artérielle, augmentation du bruit dans les oreilles. La toux est améliorée à la finition par l'apparition d'une touffe. Gonflement du visage et des mains.
Recommandations: Pour choisir des médicaments pour lutter contre l'insomnie et une mauvaise humeur, prenez des conseils médicaux. Commencez dans le complexe de la gymnastique du matin pour introduire des squats pour améliorer le moteur intestinal. Faites des plats dans l'alimentation qui améliorent son travail. Essayez d'éviter dans des événements futurs étroits qui contribuent à la rupture.
5 jours
Corps: La guérison du microtraumatisme sur la muqueuse de la surface orale commence. La prolifération de l'épithélium du système bronchopulmonaire est améliorée. Les problèmes avec l'intestin continuent.
Humeur: mauvaise santé, pensées qui apparaissent, provoquent une ventilation.
Santé: Pendant une toux, un morceau épais d'un mucus d'ombre sombre apparaît. Respiration difficile.
Recommandations: Les médicaments sont sélectionnés avec le médecin applicable qui contribue à l'élimination active des toxines du corps et restaure le moteur intestinal. Introduire un effort physique quotidien pour passer de longues distances, ce qui contribue à l'amélioration du corps et à restaurer l'humeur.
7 jours
Corps: Dans l'horloge gastro-intestinale, les cellules qui ne connaissent pas la nicotine ont commencé à se former. Des problèmes de constipation, de brûlures d'estomac, de nausées existent, mais plus faciles. Le corps commence à fonctionner jusqu'à la récupération complète.
Humeur: dévastation, prise de conscience des raisons du désir de tabac. La motivation augmente.
Santé: Une toux continue avec le départ de morceaux de mucus sales. L'appétit et en même temps sont intensifiés après avoir pris des plats gras.
Recommandations: L'activité physique est requise, les thés sont recommandés pour maintenir le système nerveux.
Résultats: Il n'est pas possible de se concentrer sur les pensées, la sensibilisation aux infructueux, qui est consacré au tabagisme et leurs effets sur la santé.
8 jours
Corps: Le corps rappelle les sensations de goût pur oubliées.
Humeur: l'agressivité et la mauvaise humeur sont réduites. Des moments de mélancolie, des troubles peuvent survenir. Le rêve est court.
Santé: La joie de restaurer les récepteurs du goût. L'appétit augmente, le poids augmente. L'impression acorbaire augmente et les étourdissements se reproduisent.
Recommandations: cours de sport, rejet des bonbons, contrôle de l'humeur.
ATTENTION: À ce stade, les proches doivent surveiller l'humeur de la tâche afin d'empêcher une humeur pessimiste et l'effondrement de la motivation en temps utile.
9 jours
Corps: le travail du système circulatoire, des bronches et de l'intestin s'améliore.
Humeur: continuation des problèmes en relation avec l'habitude de fumer. Il est difficile d'être dans la société des fumeurs. Une crise est possible en motivation et un retour au tabac.
Eh bien: certains ont un dégoût des odeurs de tabac. Accru d'appétit, étourdissements. Problèmes avec l'intestin sous forme de diarrhée alternée et de constipation, puis de vomissements, de vomissements. Le point dans le système immunitaire est possible: rhume, éruptions cutanées.
Recommandations: L'activité physique modérée aide à faire face à l'aggravation de l'ambiance et au manque de motivation dans ces jours et tous les jours suivants.
10 jours
Corps: les processus de régénération pulmonaire se poursuivent. Le fonctionnement de la circulation est amélioré et la restauration du système immunitaire commence.
Humeur: il est difficile de supporter la présence de fumeurs. L'auto-motivation est réduite, le rejet de l'intention est possible.
Santé: Avec la toux, le corps continue avec des morceaux de mucus. Il vaut la peine de passer un médecin et un examen fluorographique.
11 jours
Organisme: La taxe sanguine sur les petits vaisseaux et les capillaires est améliorée. L'activité hormonale s'améliore, un changement dans la psyché commence. Le poids corporel diminue (augmente).
Humeur: un état ou une agression en larmes est associé à une diminution de l'auto-motivation. Les pensées se manifestent pour essayer la façon dont les sensations gustatives d'une cigarette fumée ont changé.
Santé: les mains tremblantes, les étourdissements s'accompagnent d'un stress interne. Renforcer l'appétit sous l'influence de facteurs externes.
13 jours
Corps: les cellules de la peau sont rajeunies, le son et le teint du visage sont améliorés.
Humeur: le désir d'atteindre la ligne d'arrivée destinée à elle-même avant le rejet du tabagisme. Le désir de vous tester.
Santé: gravité, fatigue, augmentation de la pression artérielle. La toux s'affaiblit. Problèmes avec l'intestin.
14 jours - 2 semaines
Organisme: Le renouvellement des cellules de pitheline bronche convient à l'achèvement. Le système sanguin dépasse le deuxième cycle de restauration des chariots blancs. Les murs des navires sont conservés par une quantité suffisante d'oxygène, le processus de guérison commence.
Humeur: une phase difficile de la vie, une panne, un souhait de fumer et en raison d'un retour à l'usage du tabac.
Santé: la toux diminue, les doigts jaunis sont légers. Problèmes avec un système végétatif-vasculaire: traction pour dormir, ralentissement, relaxation.
Recommandations: Essayez de changer votre attention sur des situations distrayantes et de vous motiver à continuer la lutte contre une habitude nuisible.
Après 1 mois
Organisme: Il y a eu un renouvellement complet des globules blancs. La restauration des cellules de la peau a commencé. Le teint et la peau de la peau se sont améliorés. La membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal s'est approché normalement. La toux a été réduite, elle est plus facile à travailler.
Humeur: Les premières réactions aux saveurs agréables, l'utilisation de lampes d'arôme améliore l'humeur.
Santé: Les anciens fumeurs remarquent une amélioration des résultats sportifs. Le corps a été dessiné et le plaisir de l'activité physique pratique est apparu.
Après 2 mois
Corps: Tout est mieux pour améliorer la couleur de la peau, la romurose est réduite. Les plus petites cellules des bronches, des ajustements de toux périodiques sont difficiles.
Humeur: la joie et la fierté apparaissent. Dans les entreprises, la nostalgie est possible pour les rituels bien connus.
Santé: les étourdissements et l'insomnie sont passés. L'appétit a été restauré.
Recommandations: Essayez d'éviter les situations qui mènent au retour du tabagisme.
Après 4 mois
Organisme: La peau sèche perturbée disparaît. Le tractus de l'intestin de l'estomac est devenu trop normal. L'appétit revient à la valeur normale, une diminution du poids corporel commence. Le désir de nourriture excessive à travers des situations stressantes est réduite.
Humeur: l'humeur s'améliore, l'auto-motivation aide.
Gut -Beinerg: brûlures d'estomac, nausées, vomissements, constipation, causées par une digestion inadéquate des aliments, perturbée.
Après 5 mois
Corps: la régénération des cellules hépatiques commence. Il n'y a presque aucune expectation qui se distingue par les bronches, celle existante s'est éclaircie.
Humeur: il y a un désir de prendre une cigarette dans les mains qui peut difficilement être surmontée.
Recommandations: natation, vélo. Exclusion des situations qui mènent à une rupture.
Après 6 mois
Corps: Les cellules du système circulatoire sont entièrement mises à jour, les tests de laboratoire sont normaux. Le foie est restauré intensivement. La respiration s'est améliorée, l'essoufflement est passé. Les performances du muscle cardiaque sont complètement restaurées, la fréquence des contractions aborde la norme. L'état de l'estomac, le travail de l'intestin est normalisé. La masse se stabilise, le désir de stress.
Humeur: Euphoria "Je pourrais".
Recommandations: Maintenez l'auto-motivation.
Après 1 an
Corps: La fonction du système pulmonaire a remarqué sensiblement. Les maladies des consommateurs ont été réduites.
Santé: réduit le risque de crises cardiaques, les maladies du cancer
Recommandations: Running, exercices de force. Continuez avec les motifs psychologiques du désir après le sondage du tabac.
Une personne qui a cessé de ressentir le renouvellement du corps dans son ensemble. Les problèmes de santé qui se sont initialement pris en charge sont oubliés. Le corps est nettoyé par l'élément toxique. Toutes les cellules sont saturées d'oxygène.
Restauration du corps
Quelles sont les sensations au début?
Dans les premiers jours après le tabagisme, une personne éprouve l'euphorie de sa propre solution et estime que tous les problèmes se sont terminés avec lui.
Le corps qui est utilisé pour le dopage réagit à sa manière. Problèmes de démarrage avec l'intestin: constipation, diarrhée. L'instabilité de la pression artérielle entraîne des étourdissements et des migraines. L'immunité qui a été testée depuis de nombreuses années rencontre de nombreux rhumes. L'abolition du rituel habituel publie un temps supplémentaire qui n'a rien à combler. Une personne commence à augmenter la quantité de nourriture, ce qui conduit au problème du surpoids. La psyché travaille à la frontière: nervosité constante, agression imprévisible, inspiration alternative pendant la journée. Dans de telles situations, il est difficile de se concentrer sur un travail minutieux. L'attention est manquante - Machblatt échoue.
Il est important de se rappeler: Ces difficultés sont temporaires - cela vaut la peine d'aider le corps pendant la réadaptation. Il se bat, travaille sur les conséquences d'une habitude nocive.
Au cours des premiers mois de refus de fumer, il y a une restauration active des muqueuses du corps. L'épithélium restauré contribue au fonctionnement normal des organes. Une sensation de fraîcheur et de goût est une sensation d'habitude pendant de nombreuses années.
Après avoir fumé, les cheveux humains cessent d'être exposés à des éléments toxiques. L'aspect s'améliore, les cheveux cessent de briller l'odeur absorbée de la fumée. Peu à peu, la chute des cheveux est restaurée, le processus nécessite une attention accrue à la nutrition dans son ensemble. La brillance s'améliore considérablement, Mattness est réduit.
Après 8 mois, la couleur des yeux des yeux change, elle s'éclaircit.
L'un des problèmes douloureux de rejet du tabagisme est une réduction du désir sexuel. Il est possible que l'influence des changements de la pression artérielle, du stress psychologique et du stress d'accompagnement. Avec une réaction calme et une acceptation rapide des mesures préventives, tout revient normalement. Après avoir terminé la première réaction, l'efficacité sera restaurée et sa préservation à l'avenir.
Le processus de rejet du tabagisme peut être divisé en deux étapes: la restauration du corps après l'abus du tabac et la fixation du processus. Dans la première phase, il y a des changements invisibles mais constants dans le corps qui sont nettoyés, les organes internes commencent à travailler avec la plus grande efficacité. Le second est beaucoup plus compliqué. Il est important que la consolidation positive du résultat apporte des changements dans la vie quotidienne.
Pour faciliter la gestion, les experts recommandent:
- N'oubliez pas les motifs qui ont été amenés à décider d'arrêter de fumer.
- Méditer ou des méthodes similaires qui aident à être distraites par les pensées via des cigarettes;
- Ajoutez la charge sportive régulière à votre vie;
- Essayez de changer le groupe de communication, moins en contact avec les personnes qui abusent de la maltraitance du tabac.
- Augmentation de l'air frais;
- Trouvez une nouvelle leçon en fonction de vos souhaits, qui contribueront à un passe-temps moins gratuit.
L'immunité est-elle meilleure?
Dans les premiers jours après la fin de l'utilisation des produits du tabac, des changements se sont produits par la fin des substances contenues dans la nicotine. Le corps donne une défaillance qui est exprimée dans le rhume: nez coulant, toux et température. Il doit être heureux que l'immunité ne soit pas perdue, elle agit! Les symptômes passent dans la restauration ultérieure du corps. Les maladies virales sont abandonnées, le désir de bouger, de faire de l'exercice, d'effectuer des réactions positives sur les saveurs oubliées et les sensations gustatives.
Une personne qui a atteint la tentation peut faire une vie saine, fertile et saturée dans des priorités complètement différentes. La santé et la force maintiennent une bonne humeur et une auto-motivation pour travailler sur vous-même et les mauvaises habitudes.